BENGKULU, ewarta.co -- Berkah Idul Kurban atau Hari Raya Idul Adha hampir setiap rumah warga memiliki menu masakan daging, namun, ingat, hati - hati bagi penderita tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Sebelumnya kita perlu mengetahui apa itu penyakit Hipertensi atau sering juga disebut dengan tekanan darah tinggi dan apa pula itu kolesterol dan gejalanya serta kita juga perlu tahu trik atau tips mengkonsumsi daging kurban agar badan sehat dan tetap suka cita menjalani Hari Raya Idul Adha.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah sistolik ≥140 mmHg dan atau tekanan darah diastolik ≥90 mmHg. Sering disebut The Silent Killer karena sering tanpa keluhan Klasifikasi Tekanan Darah Pada Dewasa Kategori Tekanan Darah Sistolik Tekanan Darah Diastolik;
Normal: 110mmHg / 80mmHg, Normal tinggi : 130-139mmHg / 85-89mmHg (Stadium 1)
Hipertensi ringan; 140-159mmHg / 90-99mmHg (Stadium 2)
Hipertensi sedang : 160-179mmHg / 100-109mmHg (Stadium 3)
Hipertensi berat; 180-209mmHg / 110-119mmHg (Stadium 4)
Hipertensi maligna(Hipertensi sangat parah): ≥ 210mmHg / ≥120mmHg Komplikasi hipertensi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan:
1.Kerusakan jantung
2.Stroke
3.Kerusakan ginjal/gagal ginjal
Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh dan sekitar seperempat kolesterol yang dihasilkan dalam tubuh diproduksi oleh sel-sel hati.
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke dan buruknya sirkulasi darah.
Secara umum kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun dinding didalam sel dalam tubuh, kolesterol juga berperan penting dalam memproduksi hormon seks, vitamin D serta berperan penting dalam menjalankan fungsi saraf dan otak. Bagaimana kita menyikapi hipertensi dan kolesterol.
Dikutip dari YouTube dr. Zainur Akbar official pada Senin(11/7/2022), menurut dr Zaidul Akbar panduan tentang penatalaksanaan terapi darah tinggi dan kolesterol itu ada namanya lifestyle changes (perubahan pola hidup, secara umum kalau kita menjalani pola hidup sehat dengan makan dan minum yang benar dan dijalani dengan disiplin serta memiliki komitmen yang kuat, maka tubuh kita akan terhindar dari berbagai penyakit.
Beliau juga mengatakan ada 3 terapi yang dianjurkan Rasulullah SAW;
1.Minum madu
2.Berbekam
3.Kay (sundutan api)
Bagaimana pula menurut beliu agar tekanan darah dan kolesterol agar tetap stabil
1.Tidur yang benar sesuai yang diajarkan oleh Rasullulah SAW karena tidur berhubungan dengan metabolisme tubuh kita
2.Minum Air Kelapa dapat menurunkan tekanan darah
3.Makan bawang putih secara alami dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol
4.Puasa dapat memperbaiki kolesterol dengan cara 15 hari puasa daud, 15 hari selanjutnya makan yang sehat.
5.Konsumsi buah tanpa tambahan gula pasir, sirup, es dan bahan-bahan yang tidak menyehatkan
6.Olah raga secara teratur.
Dari penjelasan diatas masyarakat yang mempunyai riwayat darah tinggi dan kolesterol tidak perlu terlalu khawatir mengkonsumsi daging kurban, jalani pola hidup sehat dengan disiplin dan kontinyu serta tetap tidak mengkonsumsi menu daging secara berlebih.